Fisiologia

Zonas de Frequência Cardíaca

Determina as tuas zonas de treino de frequência cardíaca. Utiliza o método Karvonen (com FC de repouso) ou a percentagem simples da FC Máxima para otimizar cada sessão de treino.

Parâmetros Biométricos

Idade (anos) Introduz uma idade válida (10–100 anos).

FC Repouso (bpm) Introduz uma FC de repouso válida (30–120 bpm).

FC Máxima (bpm) (opcional — default: 220 − idade)

Método de Cálculo

Preenche os parâmetros
para calcular as zonas.