Ritmo & Tempo

Calculadora de Splits

Cria uma estratégia de prova detalhada com base no teu tempo alvo. Escolhe entre ritmo igual, negativo (mais rápido no fim) ou positivo (mais rápido no início).

Parâmetros de Entrada

Distância

Tempo Alvo (HH · MM · SS)

: :

Introduz um tempo válido maior que zero.

Estratégia de Ritmo

Even splits (Ritmo Constante) Mesmo pace em todos os quilómetros. Negativo 1–3% (mais rápido no fim) Segunda metade 2% mais rápida que a primeira. Positivo 1–2% (mais rápido no início) Primeira metade 1.5% mais rápida que a segunda.

Preenche o formulário
para gerar a estratégia.